Alle mennesker har et JEG på innsiden

JEG oplever verden ved hjelp av oppmerksomheten.
Oppmerksomheten fungerer akkurat som rampelyset på en scene.
Lyset-Oppmerksomheten fokuserer på hva som er viktig akkurat NÅ.

Jeg opplever mine tanker & følelser

Jeg kjenner på kroppen min

Jeg sanser verden utenfor meg selv

Jeg ser, hører, smaker, lukter & føler

Oppmerksomheten kan bare være ett sted om gangen

Noen ganger setter Oppmerksomheten seg fast ett sted i lang tid.

Det kan være fantastisk å fordype seg i éen ting og alt annet forsvinner

Det kan føles som at ALT er forferdelig hvis oppmerksomheten er på éen farlig tanke

Det kan føles som om ALT er forfærdeligt

Oppmerksomheten tiltrekkes av viktige hendelser - gode & farlige. F.eks. fysisk og psykisk smerte og ubehag.

Det er VIKTIG for at vi kan gjøre noe med det.