Tekst til kropp

• Introduksjon

• Influensa & forkjølelse

• Eksem

• Høysnue

• Smerte-trylleri

•  Sår & skade

Introduksjon

Velkommen til tema om helbredende tanker for influensa og forkjølelse, eksem og høysnue, smerter, sår og skader.

Vi har også en versjon av dette temaet designet for barn.

Tanker og følelser påvirker hjernen og kroppen mye mer enn tidligere kjent. Med tankene kan man styrke kroppens og sinnets reparasjonsverksted. For eksempel få sår til å gro raskere, lindre smerte, lindre forkjølelse og feber, forbedre effekten av en vaksinasjon og behandle kløe og høysnue – og lindre tristhet, angst og sinne.

Negative tanker påvirker også kroppen. Som eksempel har det gjennom forskning, vist seg at en halvtimes krangel kan forsinke tilhelingen av et sår med en hel dag. Forskning viser også at det er et stort potensial for det motsatte, for å forsterke reparasjon og helbredelse med sterke tanker.

Det kalles Mind-Body Medicine. Med tankene kan vi påvirke både blodsirkulasjonen og immunforsvaret og trykke på knappen i Hjernens Apotek, slik at det lages naturlige smertestillende stoffer og velvære-stoffer. Fordelen med kroppens og hjernens egen medisin er at den er uten bivirkninger og effekten øker ved regelmessig bruk.

Det fungerer fordi hjernen og kroppen oversetter tankene våre til sitt eget kjemiske språk dypt inne i cellene og genene våre. På sin egen måte forstår kroppen og hjernen rett og slett hva vi tenker.

Det er spennende forskning på Mind-Body Medicine. Du kan se en litteraturliste i temaet Vitenskap. Og det er en god del sunn fornuft i det: Det er i sakens natur viktig at kroppen kan reparere seg selv og redusere lidelse. Derfor har naturen benyttet enhver anledning til å foredle sitt eget reparasjons-verktøy. Hjernen er det mest fantastiske som finnes i verden, og tankene er det fineste hjernen kan lage. Derfor er det veldig naturlig at tanker kan påvirke kroppens reparasjons-verktøy.

Fysiske og psykiske smerter er stressfaktorer som belaster kroppen. Helbredende tanker kan redusere disse stressfaktorene, noe som gjør kroppens og sinnets reparasjons-mekanismer lettere å jobbe med. Slik fungerer naturen.

Våre lydfiler er skapt fra en kjerne av kunnskap om tanker og hjernen og kroppen, som vi har oversatt til hverdagsspråk og bildespråk. Denne kjerne-kunnskapen forgrener seg i mange retninger, noe som gjør at du kan bruke den i mange forskjellige situasjoner – og den er for alle mennesker – uavhengig av bakgrunn og livsforhold.

Lydfilene & tekstene i dette temaet om kropp er Mind-Body Medicine i hverdagsspråk og bilder som ditt sinn og din hjerne vil behandle slik at det gir best mening for deg. Det er akkurat det som er meningen med alt sammen. Det er personlig meningsfull kunnskap som styrker kroppens og hjernens selv-reparerende mekanismer.

Lydfilene er designet for akutt bruk - akkurat som smertestillende medisin - og for regelmessig bruk - som vitaminpiller. Regelmessig bruk hjelper også kroppen med å forebygge sykdom, skader og ubehag.

Et godt tidspunkt å lytte til historiene er rett før leggetid og i rolige stunder på dagtid. Vi vet fra forskning at rolige stunder på dagen og en god natts søvn er viktig for enhver tilhelingsprosess i sinnet og i kroppen. Lydfilene vil forsterke denne helbredelsen mens du hviler og sover.

Når du bruker disse lydfilene regelmessig, oppdager hjernen flere og flere detaljer og forankrer dem dypt i kroppens celler, slik at den er klar til å forsterke helbredelses-mekanismene så snart det trengs. De positive effektene økes rett og slett ved regelmessig bruk – akkurat som vitaminpiller.

Til slutt bør det bemerkes at selvfølgelig kan Mind-Body Medicine ikke kurere alt. Det er ingenting som kan. Men det kan bidra til å redusere fysisk og psykisk smerte. Det i seg selv er et godt formål.

Mind-Body Medicine er selvsagt heller ikke en erstatning for medisinsk undersøkelse og behandling ved behov. Men Mind-Body Medicine fungerer godt med all medisinsk behandling.

God fornøyelse!

Influensa & forkjølelse

Jeg ønsker å gi deg kunnskap og inspirasjon som kan hjelpe deg å bli bedre når du er syk. Dette er kunnskaps-vitaminer for deg.

I innledningen til dette temaet om kroppen, har jeg fortalt om hvor livsviktig det er at kropp og sinn kan reparere seg selv. Naturen har benyttet enhver anledning til å foredle sitt eget reparasjons-verktøy. Hjernen er det mest fantastiske som finnes i verden, og tanker er det fineste hjernen kan lage. Tanker skaper alt i livene våre – de er bokstavelig talt de kraftigste verktøyene i verden. Derfor er det bare naturlig at tanker kan forsterke de selvhelbredende mekanismene i kroppens og sinnets reparasjons-verktøy.

Jeg vil begynne med noe veldig enkelt - litt veldig praktisk kunnskap.

Det handler om luft – og det er en veldig enkel og god ting å gjøre hvis du har tett nese og sår hals. Men jeg vil også fortelle deg hvordan du kan lege med luft for hele kroppen – til steder hvor det gjør vondt.

Når du åpner munnen litt og puster inn, kan du kjenne luften på leppene – og også i nesen. Det er som en fin liten kjølig bris. Prøv å gjøre det sakte. Da er det lettere å føle det. Og kan du få luft inn gjennom nesen, selv om den er stoppet, så kan du også kjenne den lille vinden ved neseborene. …Veldig bra …

Hver gang du puster inn luft kan du la den kjølige luften spre seg til alle steder som trenger det, helt opp i hodet, ned i kroppen og ut i armer og ben. Jo flere ganger du gjør det, jo lettere blir det.

Og når du sakte puster ut luften, blir du kvitt noe av varmen som kan plage deg.

Etter en stund merker du ikke lenger luften fordi du tenker på noe annet. Sånn er det for oss alle. Når du oppdager det, bare start på nytt og gjør det med luften en gang til - sakte - igjen og igjen ...

Når du leker med luft en stund, får kroppen din lov å slappe mer av. Det gjør det lettere for kroppen å bli frisk. Og det hjelper i alle fall slik at du føler deg bedre frem til du er helt frisk.

Jeg vet at du også kan ha smerter – kanskje i hodet, kanskje i kroppen. Kanskje den lille leken med luft kan hjelpe på smertene, men det kan også være at du trenger en annen slags Tanke-medisin som kan hjelpe deg.

Heldigvis er det også noe du allerede vet. Tenk deg nå at du er på det vakreste stedet i hele verden. Kanskje det er et sted du kjenner - eller kanskje det er et drømmested ...

… det er veldig fint …

Og så tenk på noe du virkelig vil gjøre når du er på dette stedet. Noe som du synes er helt vilt deilig. Jeg vet ikke hva det er du ønsker deg mest. Kanskje du vil spille et spill. Kanskje du vil ut og gå eller løpe. Kanskje du vil tegne eller bygge eller lese. Kanskje du vil se en god film du kjenner. Eller lage en film i fantasien - en drøm som du finner på i din indre kino.

Når du bruker fantasien til å tenke på hva du akkurat nå synes er det aller beste i verden, betyr det at det ikke er plass til smerte – så du kan føle deg mer komfortabel i kroppen og i hodet – og når du gjør det det igjen og igjen, så kan smertene bli borte.

Og hvis du plutselig faller tilbake til tanken på å være syk, så er det bare å hoppe inn i fantasien igjen. Hvor du føler deg bra og er glad.

Hver gang du gjør det, blir du bedre og bedre til det. Akkurat som med alt annet du gjør hver dag.

Jeg vil også gi deg en annen idé som du kan bruke når det gjør vondt et eller annet sted.

Forestill deg nå at du legger smerten inn i noe du har i den ene hånden. La det være en veldig sterk ting. Tro meg – det er rett og slett naturlig magi – la fantasien få fritt spill – så er det gjort. Og fordi du lager tanke-magi, kan du legge all smerten i tingen.

Endre nå størrelsen på denne tingen du har i hånden slik at smertene stille og rolig blir mindre og mindre ... det er veldig bra ...

Du kan også bruke fantasien til å endre fargen på smerte-tingen og se hvordan det kan hjelpe smerten til å forsvinne. Det er virkelig bra …

Det kan også være at du med tankene dine trenger å flytte smerten til et annet sted slik at du kan bli bedre. Det kan være et sted hvor smerten gjøres om til noe som ikke kan skade deg eller andre – kanskje smerten til og med kan gjøres om til noe som er vakkert og fint.

Ok - det er veldig fint akkurat nå ...

Og vet du hva - den virkelige magien er at kroppen din forstår alt du tenker - så du kan bare fortsette å trylle frem tankene dine - bruke all den tiden du har lyst på. Du kan være helt sikker på at det fungerer bedre og bedre for hver gang du gjør det.

Og heldigvis trenger du ikke bruke tid på å tenke på alle disse ideene. Fordi hjernen din er helt fantastisk til å velge akkurat det som er best for deg.

Når du føler for det kan du høre ideene som jeg har gitt deg igjen og oppdage flere detaljer om hvordan du kan bruke tankene dine til å få det godt inni deg.

Riktig god fornøyelse – og ha det godt til vi møtes her igjen.

Eksem

Jeg vet at du har eksem som kan være veldig ubehagelig.

Jeg vil fortelle deg hvordan du kan lage helt naturlig tanke-magi slik at huden din kan føles bedre. Dette er supergode kunnskaps-vitaminer.

I innledningen til dette temaet om kroppen har jeg fortalt om hvor livsviktig det er at kropp og sinn kan reparere seg selv. Naturen har benyttet enhver anledning til å foredle sitt eget reparasjonsverksted. Hjernen er det mest fantastiske som finnes i verden, og tanker er det fineste hjernen kan lage. Tanker skaper alt i livene våre – de er bokstavelig talt de kraftigste verktøyene i verden. Derfor er det helt naturlig at tanker kan forsterke de selv-reparerende og mekanismene i kropp og sinn.

Det betyr at når du tryller fram tanker, forstår cellene i huden din på hver sin måte hva de må gjøre for å bli bedre.

Først vil jeg gi deg et enkelt eksempel på hva det er å trylle med tanker.

Først – Se ned på klærne dine og tenk på hvilke farger de har.

… Ja, det stemmer … dette er akkurat de fargene den har. Det er bra. Lukk nå øynene og forestill deg at du fortsatt ser på klærne som har fargene det har.

… Det er bra. Hold øynene lukket og tryll nå fargen på klærne til helt andre farger som også er veldig fine.

Det er flott - Sett nå noen stjerner på klærne dine.

Ok - Og få nå stjernene til å danse rundt hverandre en liten stund.

Fint - som du kan se, er tank-trylleri helt naturlig og enkelt.

Nå vil jeg fortelle deg hvordan du fremkaller tanker inne i kroppen din.

Forestill deg først at du – med tanke-trylleri – er så liten at du kan stå på din egen navle. Det er et morsomt sted å stå. I navlen ser du en liten dør. Åpne nå døren og gå inn. Inne er det bare varmt og behagelig, helt trygt og godt. Det er ganske stille og et veldig vakkert lys. Rett foran deg ligger et teppe med de fineste farger og mønstre. Det er et flygende teppe du trenger for en liten reise ut i kroppen, ut til huden. Sitt midt på teppet og legg merke til hvordan teppet umiddelbart løfter seg litt. Den er klar til å bære deg dit du vil.

Jeg vet selvfølgelig ikke om du føler deg komfortabel med å fly rundt på et teppe – du kan bare gjøre det for moro skyld – eller velge en annen måte å bevege deg rundt på. Alt er ok.

Det er så bra - og vet du hva - Hver gang du drar på denne reisen, blir du bedre og bedre til det.

Nå reiser du inn gjennom kroppen og ut til et sted hvor huden har eksem ...

Når du kommer ut og ser på huden fra innsiden, kan du se at lyset skinner gjennom. Du kan se fargen på huden fra innsiden. Du kan se flekkene hvor huden ikke føles så bra fordi fargen ser litt syk ut. Ved siden av - der huden føles bra, kan du se at fargen er helt fin ... ja - sånn er det ...

– Nå må du rett og slett gjenta det enkle tanke-trikset som du allerede kan og trylle den syke fargen på flekkene om til den fine fargen som den friske huden har.

Kanskje det skjer helt av seg selv eller kanskje du trenger et verktøy for å endre fargen. Det kan være at du trenger en fantasi-pensel eller en fantasi-fargestift eller kanskje er det en tryllestav som kan hjelpe deg med tanke-trylleriet. Tro meg - tankene dine vet nøyaktig hva som er det beste å gjøre - bare ta deg tid til å gjøre det ...

Det du nå har gjort, er å sende et veldig sterkt signal til kroppen din om helbredelsen av denne eksem-flekken - og du må vite at kroppen din forstår dette sterke tanke-signalet og vet hvordan den skal oversette det til sitt eget språk i cellene i huden, slik at den forsterker selv-reparasjonen som du naturlig er født med.

Superfint - du er kjempeflink til å trylle med tanker. Nå må du fly stille med teppet til neste sted på huden som trenger din hjelp. Når du kommer dit, gjør akkurat det samme: tryll den syke fargen om til den fine og vakre fargen som frisk hud har.

………

Det er veldig enkelt. Du må gjøre det samme overalt i hele kroppen der huden trenger din hjelp. Ta deg tid til det du trenger ...

Når du er ferdig går du automatisk tilbake til navlen, går ut døren og lukker den og vokser til normal størrelse.

Kanskje du har blitt litt sliten etter turen og trenger å sitte litt med lukkede øyne og hvile deg litt. Det er bra. Heldigvis bestemmer du selv hvor ofte du skal dra på trylle-reise til huden din. Du kan gjøre dette hver gang du kjenner at huden din trenger at du trylle med tanker igjen og hjelper den slik at den kan holde seg frisk og sunn. Og tar du deg en tur rett før du sovner, får du en skikkelig god søvn og huden din heler mens du sover – hver eneste natt.

Du kan gjøre det på den måten som fungerer best for deg og du kan komme opp med nye ideer som kan gjøre denne helbredelses-reisen enda bedre.

Riktig god fornøyelse – og ha det godt til vi høres ved igjen.

Høysnue

Noen ganger kan du ha høysnue slik at du nyser og øynene klør og nesen renner. Det kan være veldig ubehagelig.

Jeg vil fortelle deg en tankevekkende liten historie om ei jente som hadde høysnue.

Jeg er legen hennes og en dag spurte hun meg hva høysnue er. Jeg fortalte henne at når de små pollenkornene fra blomster og gress og trær flyr med luften inn i nesen og berører slimhinnen på innsiden av nesen, så frigjøres væske fra noen bittesmå dråper inne i nesen. De er så små at du bare kan se dem i et veldig kraftig mikroskop. Så begynner det å klø i nesen og det renner.

Da jeg hadde fortalt henne hva høysnue er sa hun: "Vel, men da må jeg bare holde væsken inne i de små dråpene så den ikke renner ut".

Det var tidlig på våren vi hadde denne lille praten om høysnue. På høsten snakket jeg med jentas mor. Hun sa at selv om det hadde vært mye pollen i luften den sommeren, hadde jenta hatt det helt fint og hun hadde knapt trengt høysnue-medisiner.

Er det ikke en interessant historie - at jenta har tryllet fram tankene sine og at nesen hennes har forstått tankene hennes. Jeg tror nesen til jenta oppdaget – på sin egen måte – at det var en veldig god idé å holde væsken inne i dråpene så hun ikke fikk høysnue.

Sånn er det – kroppen din forstår alt du tenker – selv om den ikke er helt enkelt å skjønne.

Jeg tror også det skjedde noe annet inne i nesen til jenta som hun ikke visste noe om – men nå vil jeg fortelle deg det slik at du kan bruke denne kunnskapen til din egen tanke-trylleri.

Først må du vite at alle mennesker er laget av mange bittesmå celler - massevis av bittesmå celler som er limt sammen med et slags magisk lim. Cellene våre lager alt mulig fantastisk, og de hjelper alle hverandre slik at vi kan leve og ha det bra.

Noen av dem kalles hjelpe-celler fordi de hele tiden jobber med å reparere og helbrede alt i kroppen. De er overalt og svømmer rundt med blodet for å holde øye med hvor det trengs hjelp. Det gir god mening å forestille seg at hjelpe-cellene er våre indre leger og politifolk som jobber døgnet rundt for å beskytte oss og hjelpe oss.

Hjelpe-cellene er følsomme for hva vi tenker fordi negative tanker gjør det vanskeligere for dem å jobbe – bare en halvtime med virkelig negative tanker – f.eks. en krangel - kan forsinke sår-tilheling med hele 24 timer.

Så det er mye potensial når du bruker tankene dine til å støtte hjelpe-cellene dine.

Det kan være så enkelt at du bare gir hjelpe-cellene en veldig bestemt beskjed – at de må fjerne all høysnuen som plager deg – og så finner de selv ut hvordan de skal gjøre det fordi de faktisk er ganske smarte. Når du leker med dette fra tid til annen - får du tanker og ideer som er enda mer detaljerte og nyttige.

Det er helt naturlig og samtidig ganske magisk.

Til slutt vil jeg gi deg en liten praktisk idé som vil gjøre det lettere for hjelpe-cellene å gjøre jobben sin. Pust veldig sakte og dypt inn gjennom nesen og merk at luften er litt kjølig. Pust deretter ut luften like sakte gjennom munnen. Hjelpe-cellene elsker det, og da blir det mye lettere for dem å holde høysnuen borte fra deg.

Riktig god fornøyelse – og ha det godt til vi høres ved igjen.

Smerte-trylleri

Jeg vil gjerne fortelle deg hvordan du kan trylle fram tanker slik at du kan føle deg bedre inni, hvis du har vondt et sted i kroppen eller hodet.

Kroppen din forstår alt du tenker – det er ganske magisk – men det er slik naturen fungerer.

Det er i sakens natur livsviktig at kroppen kan reparere seg selv og redusere lidelse. Tanker er de kraftigste verktøyene som finnes i verden. Derfor er det helt naturlig at tanker kan påvirke kroppens reparasjons-verksted. Hjernen og kroppen oversetter ganske enkelt tankene våre til sitt eget kjemiske språk – dypt inn i cellene og genene våre.

Alle mennesker er laget av mange bittesmå celler, som er limt sammen med et slags magisk lim. Cellene våre gjør alt utrolig, og de hjelper hverandre slik at vi kan leve og ha det bra.

Noen av dem kalles hjelpe-celler fordi de kan reparere kroppen når noe er galt. De forstår alt du tenker. Det er virkelig magisk. Det betyr at du kan fortelle hjelpe-cellene å gå dit det gjør vondt og ta smertene bort. Så finner de selv ut av hvordan de skal gjøre det – for de er faktisk ganske smarte.

Nå vil jeg fortelle deg om én måte hjelpe-celler kan arbeide for å lindre eller fjerne smerte – og jeg er sikker på at du kan finne andre gode ideer som hjelpe-cellene dine kan bruke.

Se for deg en veldig vakker liten boks med lokk. Inne i denne vakre boksen er det trylle-krem. Det er en krem som er så myk og skånsom at selv en engel i et eventyr ville drømme om denne kremen. Jeg vil fortelle deg en liten hemmelighet: Det er hjelpe-cellene dine som har laget denne trylle-kremen.

Det som virkelig er utrolig med denne magiske kremen er at den kan hjelpe mot smerter overalt. Alt du trenger å gjøre er å fortelle de små hjelpe-cellene dine at de skal legge trylle-krem på stedet der det gjør vondt og fjerne smerten.

Kanskje er det usynlig når smertene blir mindre og forsvinner – eller kanskje du kan bruke de magiske tankene dine slik at du kan se hvordan det skjer når hjelpe-cellene legger på trylle-krem og tar bort smerten.

Du har også en annen type hjelpe-celler. De har en veldig vakker rødfarge og de er også helt fantastiske. De ser ut som små skåler som svømmer rundt med blodet og bærer mat ut til alle cellene i hele kroppen ... Du kan bruke magiske tanker og fortelle de små røde hjelpe-cellene at de skal ta med seg den aller beste maten ut til stedet der det gjør vondt. Det kan også hjelpe mot smertene.

… Bruk tiden du trenger – til å oppdage hvilke tanker og ideer som kjennes best ut i kroppen, slik at du kan bli enda bedre.

Riktig god fornøyelse – og ha det godt til vi møtes her igjen.

Sår & skade

Hei

I dag vil jeg fortelle deg hvordan du fremkaller tanker og får et sår til å gro raskere. Og hvis det skulle skje at du en dag er veldig uheldig og brekker en knokkel – f.eks. i en arm eller et annet sted, da kan du på samme måte få den brukne knokkel til å gro bedre.

Tankene dine kan hjelpe deg når du har et sår og en skade fordi kroppen din forstår alt du tenker. Hjernen og kroppen oversetter ganske enkelt tankene dine til sitt eget kjemiske språk dypt inne i cellene og genene dine. Slik fungerer naturen.

Negative tanker påvirker også kroppen. For eksempel. en halvtimes krangel kan forsinke tilhelingen av et sår med en hel dag. Forskning viser at det er et stort potensial for det motsatte; at sterke positive tanker kan forsterke og fremskynde reparasjon og tilheling.

Så la oss lage litt trylleri.

Forestill deg at du har et par helt spesielle briller. Med disse brillene kan du se inn i kroppen akkurat der du har et sår eller en skade. Det du kan se er at rundt stedet der det er en skade, er det en hel masse små hjelpe-celler som er veldig opptatt med å reparere skaden.

Noen av hjelpe-cellene som er rundt skaden har en vakker rød farge. De er veldig spesielle. De ser ut som små røde skåler, som er fylt med mat til alle cellene i hele kroppen.

Nå kan du trylle fram tankene dine og fortelle de små røde cellene at de må ta den aller beste maten ut til cellene i såret slik at de raskt kan bli sterke og lege skaden. Og du kan være helt sikker på at de små røde cellene vet hva det er de må ha med seg når de skal hjelpe de skadde cellene.

I trylle-brillene dine kan du også se noen små hvite hjelpe-celler ved såret. En slags hvite hjelpe-celler er dine lege-hjelpe-celler, som kan reparere kroppen når noe går galt. De har ulike verktøy som de bruker når de skal reparere skaden. En annen type hjelpe-celler er politiets hjelpe-celler, som beskytter skaden i tilfelle bakterier kommer og angriper såret. Politiets hjelpe-celler har noen spesielle sprøyte-pistoler som ser ut som vannpistoler. Når de sprayer på bakteriene, springer de bort så fort de kan. Dette betyr at såret ditt og din skade kan gro raskere og bedre.

Nå vil jeg fortelle deg om en annen og veldig enkel ting du kan gjøre med tankene dine for å hjelpe til med helbredelsen av skaden.

Tenk deg at du reiser med tankene dine til et sted hvor det er fantastisk varmt. Det kan være et sted du kjenner - det kan også være et sted du finner på selv. Gi deg selv god tid slik at du kan kjenne varmen ... Da oppdager kroppen din hvor du er i tankene dine - kroppen liker det veldig godt - og derfor hender det at blodet renner hele veien til såret og skaden din - med masse god mat og hjelpe-celler som hjelper til med å reparere skaden. Jo lenger du blir på dette deilige varme stedet i tankene dine, jo mer vil du hjelpe skaden til å leges. Du kan f.eks. gjør det like før du legger deg om kvelden. Det betyr at kroppen din husker hva du har gitt den beskjed om – mens du sover. Da kan skaden få denne helbredende varmen hele natten og heles godt.

Du må også vite at dette deilige varme stedet du har skapt, det er også et veldig trygt sted hvor du kan være når det er noe som er vanskelig. Når du først er der i tankene dine, kan du beskytte hjelpe-cellene dine slik at det fortsatt er enkelt for dem å reparere skaden din.

Riktig god fornøyelse – og ha det godt til vi høres ved igjen.