Tekst

Livsviktig kunnskap om livsfarlige tanker

Livsviktig kunnskap
- om livsfarlige tanker

Kanskje du – eller noen du kjenner – har hatt farlige tanker. Så farlige at de er selvmordstanker.

Du må ikke akseptere selvmordstanker. Selvmordstanker har ingenting med deg å gjøre. Dette er tanker som kommer utenfra.

Selvmordstanker kommer fra en følelse av å være helt alene og uten håp. Dette er mørke tanker som kan fortrenge de vanlige tankene som hører hjemme i livet og hverdagen. Det er alltid en grunn til at selvmordstanker dukker opp og det er alltid noe som kan gjøres – slik at livet kan fortsette og bli normalt igjen.

Det kan være mange grunner til at selvmordstanker dukker opp.

Overalt i verden er det mennesker som har det forferdelig - av akkurat de samme grunnene som du, når du har det vanskelig - men det er først når selvmord oppstår som en reel handling-mulighet at mennesker noen ganger velger dette som utvei.

Når ideen om selvmord ikke eksisterer i et samfunn, gjør folk alle mulige andre ting når de føler seg dårlige - men de tar ikke livet av seg. Så selvmordstanker har ingenting med deg å gjøre – det er en infeksjon av livstruende tanker som kommer utenfra.

Når selvmord forekommer i et samfunn, kan selvmordstanker være smittsomme – akkurat som enhver annen smittsom sykdom. Det er ikke noens feil og det er ikke noe å skamme seg over.

Hvis du har det vanskelig i livet - og opplever at en person du kjenner begår selvmord - eller du hører i media om en kjent person som har tatt livet sitt - eller du leser noe på internett om selvmord - da kan det være så smittsomt at man selv kan få slike selvmordstanker.

Hvis en person blir smittet og får en farlig lungebetennelse, får man behandling og blir frisk igjen. Det er akkurat det samme med selvmordstanker. Blir du smittet av slike livsfarlige tanker, trenger du hjelp slik at du blir frisk igjen.

Vi mennesker er forskjellige og det er bra. Hvis vi alle var like, ville verden vært veldig kjedelig og meget underlig. Det at du er unik og forskjellig fra alle andre mennesker er nettopp det som gjør at du er så verdifull.

Alle vi mennesker har ulik følsomhet og sårbarhet. Hjernene våre er forskjellige og vi har opplevd forskjellige ting i livene våre – helt fra vi var små. Usikkerhet og voldelige hendelser i barndommen vår har stor betydning for om vi får mørke tanker senere i livet. Tanker som er så mørke og intense at det kan bli farlig og føre til selvmordstanker.

Tankene våre setter spor i Hjernen. Når du har selvmordstanker kan Alarm-Hjernen bli sløv – slik at døden ikke føles avskrekkende. Dette betyr at Alarm-Hjernen ikke lenger kan ta skikkelig vare på deg og si i fra om tankene dine blir for farlige for deg. 

Når du begynner å leke med tankene dine på den måten vi forteller om i lydfilene vi har valgt ut for deg, skaper du nye sterke spor i hjernen din. Spor som hjelper Alarm-Hjernen tilbake til den normale funksjonen sin. Forskning har vist at selv mennesker som har svært alvorlige psykiske lidelser og et svært vanskelig liv – kan trene tankene sine og bli kvitt sine selvmordstanker. Dermed kan de igjen ha et helt normalt og vanlig liv med gode og kjærlige tanker.

Når livet er veldig tungt er det livsviktig å kunne ta vare på seg selv og sine tanker.

Derfor har vi valgt ut noen viktige lydfiler som du kan bruke - også akutt - når du skal ta godt vare på deg selv og komme deg bort fra farlige tanker og tilbake til vanlige tanker om livet og hverdagen. Tilbake til gode og praktiske tanker. Tanker om hva du kan gjøre for å få en god dag og et godt liv - og kjærlige tanker - til deg selv og til andre mennesker.

Samtidig skal du vite at det også finnes kunnskap og historier i mange av de andre lydfilene. Disse kan du bruke for å ta vare på deg selv og finne din egen vei videre i livet.

Hvis du føler deg alene i verden og uten håp, er det vanskelig å finne energien til å gjøre noe godt for deg selv og komme deg tilbake til det vanlige livet. Lydfilene i "OmTanke" er laget for akkurat den type situasjoner fordi du kan lytte til historiene uten å måtte bruke energi på det. Du trenger ikke engang lytte veldig nøye til det som blir fortalt. Hjernen din finner, helt på egen hånd, akkurat den kunnskapen og de ideene som kan hjelpe deg å ta vare på deg selv og komme deg tilbake til vanlige tanker og hverdagslivet. Slik fungerer hjernen  og naturen – helt av seg selv kan de sammen reparere det som er ødelagt i tankene våre, så lenge de får litt hjelp fra kunnskap og viktige historier.

Hvis du har selvmordstanker er det alltid noen som kan hjelpe deg. Hvis du har en person i livet ditt som du er trygg på - be om hjelp. 

Du kan også ringe en Mental Helse telefon, Legevakten, Sykehuset eller Politiet

Det er viktig at du finner sammen med mennesker som er åpne og kjærlige – mennesker som du er trygg på og som du kan gjøre gode ting med – mennesker som kan hjelpe deg med å tenke helt vanlige hverdag-tanker.

Selvmordsforsøk er ofte forbundet med alkohol. Alkohol sløver Tenke-Hjernen, så det blir vanskelig å tenke seg om – og dermed blir det vanskelig å ta vare på seg selv.

Så hvis du er trist og har selvmordstanker og drikker alkohol - da må du ikke være alene - du må ikke gå alene hjem fra fest og du må ikke sove alene før du er edru igjen.

Sist men ikke minst; få rikelig med frisk luft og mosjon. Det setter i gang Hjernens Apotek som lager gode humør-stoffer til deg. Det hjelper deg også med å sove godt – og det er viktig når du skal beskytte deg mot farlige tanker.